Respire fundo e feche os olhos.
Repouse a sua mão direita na altura do coração e preste atenção nesta região. Repita mentalmente, a cada respiração, a palavra AMOR.
Repita muitas vezes procurando sentir o seu coração, sentir o contato com a sua mão e se entregue a este momento.
Fique assim, com a respiração pausada e serena, repetindo a palavra AMOR, quanto tempo quiser.
Faça este exercício sempre que precisar.
Mariliz Vargas
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